Їжа безпосередньо впливає на синтез нейромедіаторів та забезпечує функціонування мозку. Цей синтез покращують:
– горіхи;
– морська риба;
– бобові;
– авокадо;
– насіння;
– каші, зокрема гречка і рис;
– цільнозернові злаки.
Також для клітин мозку потрібні антиоксиданти. Вони містяться в різнокольорових (strawberry)(apple) ягодах, фруктах і овочах.
Більше про їжу для мозку — у статті на ЗнаЇмо: https://bit.ly/4hlCv0j